酵素ダイエットとは？
酵素ダイエットとは、消化や吸収・代謝など人が本来持って機能を取り戻し、脂肪の燃焼しやすい、太りにくい体質に変えていくダイエット法です。
代謝機能は、年齢や偏った生活習慣によって、自然衰え、その結果太りやすくなってしまいます。
これは、本来必要な酵素が不足してしまうことが原因です。
足りない酵素を補い、リバウンドしない太りにくい体質に生まれ変わるのが酵素ダイエットの目的です。
では、具体的に酵素ダイエットとはどのようにするのでしょうか？
酵素の役割
体内の酵素は消化酵素と代謝酵素に振り分けられ、それぞれの役割を果たします。
消化酵素は体内に取り入れた食物を消化・分解します。
一方で代謝酵素は、人間に必要な新陳代謝を司ります。
体内で生成された酵素がどちらか一方にのみ偏って使われると、もう一方に振り分けられる量は減ってしまいます。
つまり、酵素が消化酵素ばかりに使われ、代謝酵素に回らなければ代謝が落ちてしまい、結果脂肪が燃焼せず、ダイエットの妨げとなってしまうのです。
酵素ダイエットのやり方
体内で作られる酵素量には限界があります。
一方で、酵素には食物から摂取できる食物酵素というものもあります。
酵素ダイエットのやり方は、単純に言えば、これら酵素のたっぷり含んだ食物を中心にした食生活を送るというものです。しかし、これにはひとつ大きな注意点があります。
それは、酵素は非常に熱に弱いということです。ですので、加熱処理してない「生野菜・果物・海藻・刺身・生肉」を摂ることが大事になります。
特に生野菜、果物には酵素だけでなく、酵素の働きを促すビタミンやミネラル、食物繊維なども豊富に含まれています。
とは言え、必ずしも生野菜や果物ばかり食べることが良いとは言えません。
生野菜や果物は身体を冷やします。冷えがあらゆる病の基となることは、一般によく知られていることです。
また、生野菜や果物だけでは、補い切れない栄養素もあります。他の食品とのバランスも考えながら、取り入れていくことが大事です。
一方で酵素は、味噌、納豆、醤油、漬物等、発酵食品にも含まれています。
特に納豆は酵素だけでなく、各種のミネラルや納豆菌、ナットウキナーゼなど高い栄養素をふんだんに含んだ食品です。
生野菜や果物とこれらの発酵食品、その他人体に必要な栄養素をバランスよく摂取することで、無理なく理想的にダイエットを行うことができます。
酵素ダイエットとは、消化や吸収・代謝など人が本来持って機能を取り戻し、脂肪の燃焼しやすい、太りにくい体質に変えていくダイエット法です。
代謝機能は、年齢や偏った生活習慣によって、自然衰え、その結果太りやすくなってしまいます。
これは、本来必要な酵素が不足してしまうことが原因です。
足りない酵素を補い、リバウンドしない太りにくい体質に生まれ変わるのが酵素ダイエットの目的です。
では、具体的に酵素ダイエットとはどのようにするのでしょうか？
酵素の役割
体内の酵素は消化酵素と代謝酵素に振り分けられ、それぞれの役割を果たします。
消化酵素は体内に取り入れた食物を消化・分解します。
一方で代謝酵素は、人間に必要な新陳代謝を司ります。
体内で生成された酵素がどちらか一方にのみ偏って使われると、もう一方に振り分けられる量は減ってしまいます。
つまり、酵素が消化酵素ばかりに使われ、代謝酵素に回らなければ代謝が落ちてしまい、結果脂肪が燃焼せず、ダイエットの妨げとなってしまうのです。
酵素ダイエットのやり方
体内で作られる酵素量には限界があります。
一方で、酵素には食物から摂取できる食物酵素というものもあります。
酵素ダイエットのやり方は、単純に言えば、これら酵素のたっぷり含んだ食物を中心にした食生活を送るというものです。しかし、これにはひとつ大きな注意点があります。
それは、酵素は非常に熱に弱いということです。ですので、加熱処理してない「生野菜・果物・海藻・刺身・生肉」を摂ることが大事になります。
特に生野菜、果物には酵素だけでなく、酵素の働きを促すビタミンやミネラル、食物繊維なども豊富に含まれています。
とは言え、必ずしも生野菜や果物ばかり食べることが良いとは言えません。
生野菜や果物は身体を冷やします。冷えがあらゆる病の基となることは、一般によく知られていることです。
また、生野菜や果物だけでは、補い切れない栄養素もあります。他の食品とのバランスも考えながら、取り入れていくことが大事です。
一方で酵素は、味噌、納豆、醤油、漬物等、発酵食品にも含まれています。
特に納豆は酵素だけでなく、各種のミネラルや納豆菌、ナットウキナーゼなど高い栄養素をふんだんに含んだ食品です。
生野菜や果物とこれらの発酵食品、その他人体に必要な栄養素をバランスよく摂取することで、無理なく理想的にダイエットを行うことができます。